bcaa na

ŚRODA Dobre 2 dni, ciężary do przodu, czuję że siła na plus. Oby tak zostało. Cardio 30 minut, nadal najedzony, ale zaraz włączę GHRP-6 to będzie za mało %-) Gumy jednak to fajna sprawa, nie muszę zakładać tyle ciężaru, a opór mocny. https://iv.pl/images/37329708259037084934.jpg https://iv.pl/images/10527717057093406790.png [...]

WEEKEND Tym razem już niestety nie będzie wolnych weekendów, dużo szkoleń przede mną. Co mnie cieszy, bo więcej kroków nabiję. Bardzo dużo pracy mam, wiec spokojnie od tej 6 do 21-22 robię ich 20-25 tys. Co do formy to subiektywnie nie jestem zadowolony, ale na dniach zobaczę się z Mariuszem i zobaczymy. Ja to po prostu robiłbym, cięższe [...]

Witaminy - MultiPack 36, a BCAA to BCAA G-Force w proszku są i wersja kapsułkowa też jest - obie wersje mają dodatkowo w sobie glutaminę. Jeśli zacznie Ciebie podlewać to coś z dietą będzie nie tak i zamień węglę proste na węgle złożone. Aeroby możesz dać 1-2 razy w tygodniu tyle, że możesz się przećwiczyć jak masz taki tryb życia. Na pewno przed [...]

Jak dla mnie bcaa zbędne, nie masz masy jak narazie. Ale na pewno nie zaszkodzi. Powodzenia ! nie mogę się powstrzymać, łańcuch

E tam. Bcaa to naprawdę jak masz masę. Na drugi raz kup więcej białka. A co do łańcucha, to taka rada. Zdejmij go. Szacunku nie wyrabia się przedmiotami, a charakterem

Nie zdejmę, dostałem na komunię Noszę go od 5klasy podstawówki Jeśli tak mówisz, to dokończę bcaa xtra, a tst nie będę otwierał ;d

To na pewno dawid - to jest myśl '6bojleropak; A tak w nawiasie, co to jest to 'insulomomet...' to co Solaros napisa 'ALA' bo ja dostałem 2 puchy ALA po 90 albo 120caps do bcaa jak kupowałem.

[...] właśnie chodziło mi o to, że nie było napisane kto brał udział w badaniu, dlatego dopisałem, że jeżeli odnosiłeś się tylko do Mosto, o tych tłuszczach wcześniej, to się zgodzę z Twoją opinią o unikaniu ich w okresie potreningowym . Ja skromnie. 3 spalacze, 1,5kg bcaa, białko i pompujący tylko Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-18 10:41:40

PONIEDZIAŁEK Dobry intensywny trening, miałem robić cardio, ale niestety nie miałem kiedy cały dzień praca, dziś odrobiłem. Z dietą dosyć dziwnie chodzę najedzony, w ogóle nie czuje głodu, ani nie ciągnie mnie do słodkiego, do żadnych cheatów /SFD/Images/2015/12/22/155499307d574a46aed3c7189eff6bd6.jpg Klatka 1) Wyciskanie sztangi leżąc płasko 5 [...]

WTOREK- ŚRODA Lekko przeziębiony, ale siła na treningi jest, za dużo pracy mam bo nie wyrabiam. Została ostatnie momenty na docięcie, zmiany w diecie od jutra, byleby była siła i efekt. Wczoraj zrobione nogi, dziś plecy. /SFD/Images/2016/2/11/aaccd196e38b4100be6bde14b666b93c.jpg Wtorek Nogi 1) Przysiady z piłką 3 x 20-30 2) Przysiady z [...]

/SFD/2017/3/31/67b07a632ffa4ed4bddc9b9619d1ca1c.jpg PIĄTEK Też zawalony dzień, ale poodnawiałem kilka treningów, bo po prostu zajechać się można. Trening fajny wpadł, na spokojnie. Dopiero dziś zaczynam czuć jakiś głód. Weekend i 2 DNT, więc węgli prawie 0 będzie. /SFD/2017/3/31/6d222b5c789a4b5a81cdc5021488f494.jpg PULL 2 1. Podciąganie [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg CZWARTEK Fajny, dzień mimo że gorąco jak diabli to nie narzekam. Warunki treningowe mają średnie dla mnie znaczenie. Nogi zrobione, dołożone ciężaru, potem dobicie na trampolinach. To już nawet głodny byłem przy takiej kaloryce http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PIĄTEK Końcówka tygodnia i ulubiony trening, obwodowy. Tak zrobiłem mocno, że nie miałem kompletnie sił, na interwały 25 minut aerobów tylko. Pierwsze takie zmęczenie w tej redukcji, jednak to normalne. Weekend DNT wiec regeneracja będzie. A jutro z rana do Przemka na konsultacje [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Z rana ból głowy na szczęście szybko minął. Trening na czczo, trochę nowe ćwiczenia + interwały + trampoliny, więc jestem spełniony. Dieta bez zmian http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Barki + ręce 1 Mobilizacja obręczy barkowej, rotatorów 1. Wyciskanie żołnierskie RAMPA 8 [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek intensywny dzień w pracy, trochę mniej czasu na regeneracje ostatnio, co powoduje, że mam nieco mniej energii, ale ogólnie jest dużo lepiej niż rok temu. Trening na czczo, ciężary zwiększone, a wieczorem osobna sesja mobility i core http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Wtorek spokojniejszy już. Z rana zrobione nogi, to ostatni treningów przed zawodami, jeszcze je nieco zmęczę na obwodzie. Ciężary gdzie moglem to dołożyłem, powoli już czuć zmęczenie http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg Nogi Mobilizacje bioder, stawu skokowego, aktywacja VMO [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny dzień, intensywny. Nieco zmian w treningu, muszę ruszyć te barki, więc teraz priorytet na głową środkową naramiennego. Ciężary do przodu W diecie nieco więcej kcal, ale na spokojnie dodaje http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Po Świętach mocne nabicie, aż za duże, więc troszeczkę muszę spuścić z tonu, nieco zmniejszyć poziom wody. Trening w porządku, ciężary do przodu, choć na pompki na poręczach już ciężko, bo dodałem masę własnego ciała %-) https://iv.pl/images/11318265650747402937.jpg [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Dziś już pełen powrót do pracy, ale na spokojnie. Niestety coś mi się stało z nogą, boli i nieco ciągnie z boku łydki. Tylko nie wiem od czego. Jutro trening nóg, zobaczymy czy dam radę. Dieta jak wczoraj, tylko trochę mniej węgli. Na wadzę 92 kg, wiec sporo za dużo, nieco zmieszam poziom [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg PONIEDZIAŁEK Fajny dzień. Zmieniłem nieco strategie i będę się starać robić trening około popołudnia, a nie rano. Trening bardzo dobry, można powiedzieć, że na takich ciężarach nie operował jeszcze nigdy, a jeszcze jest zapas. Niestety ciężko będzie pogodzić naście godzin pracy, z takim [...]